커피를 안마시면 좋은 점 5가지

커피를 끊으면 좋은 점 5가지

첫째, 혈압을 낮출 수 있습니다.

커피는 기본적으로 카페인을 많이 함유하고 있는 식품입니다. 여러 보고에 의하면 카페인은 혈압을 올린다고 알려져 있습니다. 

 

평소 고혈압이 있는 사람은 고혈압으로 인한 여러 합병증과 혈관질환 등을 매우 주의 깊게 살펴야 하며 가급적 카페인이 들어있는 식품을 멀리해야 합니다.

 

지금 당장에 카페인을 끊을 수 없다면 서서히 카페인 음료 섭취를 줄이면서 디카페인 음료를 마시거나 궁극에는 카페인 음료 대신에 순수한 물로 수분 섭취를 대신하는 생활패턴과 평소 충분한 수면시간을 확보하는 것이 무엇보다도 중요합니다.  

 

 

일반적으로 커피에는 카페인이 많이 함유돼있는 편입니다.

 

 

둘째, 영양흡수를 원활하게 도와줄 수 있습니다.

카페인이 많이 함유된 커피는 양질의 영양소인 미네랄과 비타민의 원활한 흡수를 방해할 수 있습니다. 그래서 가급적 비타민과 철분 등이 함유된 보충제 등은 카페인이 함유된 음료와 섭취하지 말고 순수한 물과 함께 섭취를 할 것을 권장하는 바입니다.

 

셋째, 치아를 깨끗하게 관리할 수 있습니다.

카페인이 많이 함유된 음료나 커피 등을 많이 즐겨마시게 되면 치아가 깨끗하게 유지하기가 비교적 어려우며 치아우식, 다시 말해 충치가 발생될 가능성도 한층 높아집니다. 카페인 성분으로 인해 입안이 마를 수 있어 가급적 커피보다는 물로 수분 섭취를 하는 습관이 치아를 조금 더 건강하게 관리할 수 있습니다. 

 

 

커피콩과 커피

 

 

넷째, 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.

탄탄한 피부의 원동력은 다름 아닌 콜라겐 성분입니다. 콜라겐이 부족해지면 주름이 늘고 피부 또한 탄력을 잃고 처지는 현상이 나타납니다. 다름 아닌 커피 속의 카페인 성분이 콜라겐의 생산 속도를 저하시키는 원인으로 작용합니다.

 

다섯째, 불안증세를 완화하거나 막을 수도 있습니다.

커피속 카페인으로 인해 일시적으로 에너지가 충만해지기도 하지만 반면에 불안증세를 겪을 수도 있습니다. 이러한 불안증세로 인하여 심박수가 빨라지거나 극심한 혼란상태에 빠질 수도 있습니다. 카페인이 함유된 커피를 마시지 않으면 이로 인한 불안증세 발생을 사전에 예방할 수도 있습니다.